8 Alimentos para tener fanales más saludables

El percibir el mundo en colores, formas, y con movimiento es un regalo más que damos por sentado. Hasta el día en que la visión de uno comienza a nublarse, cuando se empieza a perder la claridad, o que desaparezca por completo, debe ser una horrible sensación ya que estamos totalmente acostumbrados a tener este sentido… y por lo tanto es devastador cuando se pierde.

Pero el avance de cataratas, degeneración macular, la sequedad de los fanales, o cualquier otro problema de los fanales no es nefasto. La mala comestibles y la opción de aceptar un estilo de vida difícil contribuyen al rápido aumento de las enfermedades de la adultez, la pérdida de la panorámica es uno de ellos.

Ahora está claro que mediante la acogida de un régimen saludable y engullir una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes, es posible la curación de los fanales. De hecho, algunos de los alimentos más beneficiosos para la frescura visual contienen una gran cantidad de enzimas, minerales y nutrientes, y son ofrendas perfectas de la naturaleza que te pueden ayudar a regenerar tul cuerpo y curar los fanales.

Es importante la exterminio de alimentos procesados, refinados y químicamente tratados de tu dieta, consumir más de estos alimentos probablemente no te ayudará a alcanzar una mejor frescura de los fanales!

ARÁNDANOS

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Esta fruta contiene compuestos que aumentan la tacto visual y mejoran la visión. En Italia, un estudio encontró que una mezcla de estos compuestos llamados anthyocyanides, inmediato con la vitamina E,detuvieron la progresión de la formación de cataratas en más del 95% de los sujetos de estudio que estaban experimentando una progresión en la etapa temprana de esta enfermedad. Pero los secretos de esta fruta no sólo están llegando a ser conocidos: los pilotos británicos durante la Primera Conflagración Mundial sabían que eran increíblemente defensor para los fanales, y consumían arándanos antiguamente de fugarse. Frutos sabrosos que tengan compuestos similares para mejorar la visión incluyen el arándano, la mora, la uva, la frambuesa y la cereza.

ZANAHORIAS

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Uno asocia normalmente las zanahorias con una mejor visión, pero es probable que no conozcas la vislumbre de beneficios que ofrecen. Los carotenoides en la zanahoria (que le dan su color anaranjado) ayudan a preparar las cataratas, preparar el cáncer, y apabullar el aventura de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Otras buenas fuentes de carotenoides incluyen vegetales de hojas verdes y frutas y verduras que sean de color naranja, amarillo o rojo.

CEBOLLAS

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Al ser una excelente fuente de quercetina, un compuesto que la investigación ha vinculado a la prevención de cataratas en los diabéticos, las cebollas son un alimento a consumir muy defensor para curar los fanales. Sin incautación, como la decano parte de la quercetina se encuentra en la piel o cáscara, puede ser buena opción cocinar esta parte de la cebolla cuando estés preparando tus comidas.

VERDOLAGA

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Es la fuente más rica del mundo de los ácidos grasos Omega-3, la verdolaga cuenta con una gran cantidad de beneficios de frescura esenciales para apoyar una visión clara. Es rico en carotenoides, vitamina C, vitamina E, y muchos antioxidantes (incluyendo la enzima glutatión), que son todos necesarios para permanecer los fanales sanos.

GLUTATIÓN

Este compuesto se encuentra en altas concentraciones en el lupa del ojo, donde juega un papel importante para mantenerlo sano. La función de antioxidante del glutatión, mantiene la estructura de las proteínas del lupa, juega un papel en varios sistemas enzimáticos, y encima forma parte del transporte de aminoácidos y minerales.

Sin incautación, los estilos de vida de hoy en día están creando una desatiendo de este compuesto esencial. Según lo conocido por Marc Grossma, optometrista y universitario en acupuntura, “La mayoría de las cataratas que veo tienen un bajo nivel del antioxidante glutatión.”

Por fortuna, es sencillo de conseguir más: Este potente compuesto se encuentra en cantidad en frutas y verduras crudas, por lo tanto, engullir más de este tipo de alimentos te ayudará a restaurarla.

CÚRCUMA

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Esta raíz antiinflamatoria contiene una gran cantidad de carotenoides y vitamina C, vitamina E y antioxidantes.

NUECES DE BRASIL O MACADAMIAS

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Las nueces de Brasil son ricas en vitamina E y en selenio; los dos nutrientes que ayudan a preparar e inhibir las cataratas.

ESPINACA

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Popeye se las traía! La espinaca ofrece una remuneración de luteína, que se conoce por ayudar a promover una visión saludable y preparar otras enfermedades de los fanales. Este vegetal es rico en carotenoides y te ayuda a preparar el cáncer.

Desviándose de la ley natural; engullir mesurado, engullir alimentos no elaborados, descansar mucho, estar al canción desenvuelto, y disfrutar de tu vida, algunas veces encima resultan  en problemas de frescura. Por fortuna la naturaleza ofrece muchos alimentos beneficiosos (y oportunidades) para remediar enfermedades y recuperarse.

Si estás buscando mejorar tu panorámica, para proteger tu frescura en el futuro, toma medidas hoy mismo al tener otras opciones dietéticas y aceptar un estilo de vida más consciente.

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